Акция
Блог
Процитировать
Печать
Электронная почта
ЗакладкаНаука Каждый День (15 января 2010) — Много людей думают, что успех сидения на диете, по-видимому национальная навязчивая идея после излишков и решений курортного сезона, зависит главным образом от того, как трудно каждый пробует - на силе воли и посвящении. В то время как это действительно имеет значение, новое исследование нашло, что намного более тонкий аспект самих диет может также иметь большое влияние на навес фунтов - а именно, воспринятая сложность правил плана диеты и требований.
- Диета и Потеря веса
- Тучность
- Пища
- Сидение на диете и Контроль за весом
- Исследование Пищи
- Разведка
- Клиника для лечения алкоголиков и наркоманов
- Южная диета Берега
- Диета клиники для лечения алкоголиков и наркоманов
- Зональная диета
Когнитивисты от университета Индианы и Института Макса Планка Развития человека в Берлине сравнили поведение сидения на диете женщин после двух радикально различных планов диеты и нашли, что, чем более сложные люди думали, их план диеты был, тем скорее они, вероятно, понизят это.
"Для людей на более сложной диете, которая вовлекает отслеживание количеств и пунктов, которые съели, их субъективное впечатление от трудности диеты может принудить их разочаровываться в нем," сообщил Питер Тодд, профессор в Отделе IU Психологических и Мозговых Наук.
Jutta Mata, теперь профессор психологии в Стэнфордском университете, сказал, что этот эффект держится даже после управления для влияния важных социально-познавательных факторов включая самоэффективность, вера, что каждый способен к достижению цели как придерживание режима диеты, чтобы управлять весом.
"Даже если Вы полагаете, что Вы можете преуспеть, думая, что диета познавательно сложна, может подорвать Ваши усилия," сказала она.
Сидение на диете не все в голове - дела окружающей среды, также, профессора говорят. Физическая среда должна быть настроена должным образом, такие как помещение закусок с глаз долой, чтобы избежать бессмысленной еды. Но познавательная окружающая среда, они говорят, должна также быть соответственно построена, выбирая диету постановляет, что тот находит легким помнить и следовать.
Для людей, заинтересованных следующим за планом диеты, Mata предлагает, чтобы они смотрели на несколько планов диеты глазом к тому, сколько правил планы имеют и сколькими должны быть вещи то, сколько вещей должно быть учтено.
"Если они решают пойти с более сложной диетой, которая могла бы быть более привлекательной например, если это позволяет больше гибкости, они должны оценить, как трудный они находят выполнение вычислений и контроль их потребления," сказала она. "Если они находят это очень трудным, вероятность, что они преждевременно бросят диету, выше, и они должны попытаться найти различный план."
Об исследовании: исследование, исследованное и объективная и субъективная сложность двух планов диеты. Брижитт, познавательно более простой из этих двух, является популярной немецкой диетой рецепта, которая предоставляет списки посещения магазина людям, сидящим на диете, таким образом требуя, чтобы участники просто следовали за обеспеченным планом еды. Люди, следящие за фигурой назначают ценности пункта на каждую пищу и инструктируют участников есть только определенное число пунктов в день. Эти 390 вовлеченных женщин были приняты на работу от немецкоязычных интернет-комнат для дискуссий, имеющих дело с управлением весом, и уже были посреди использования одного из двух планов диеты. Они ответили на анкетные опросы вначале, середину и конец восьминедельного периода.
В то время как похудение первоначально не аэрокосмические исследования, избегая это остается вызовом людям, сидящим на диете. Вообще считается что, чем более длинные люди могут придерживаться своего плана диеты, тем более успешный они будут долгосрочны со своим обслуживанием потери веса. И чем более подобные аэрокосмические исследования чувства плана диеты, Тодд и сообщение о Mata, тем менее вероятно, за которым должны следовать долгосрочная приверженность и обслуживание.
Источник Истории:
Приспособленный от материалов, обеспеченных университетом Индианы, через EurekAlert!, обслуживание AAAS.
Ссылка Журнала:
- Mata и др. Когда управление весом длится: Ниже воспринятая сложность правила увеличивает приверженность. Аппетит, 2009; ДОИ: 10.1016/j.appet.2009.09.004
Отметьте: Если никакому автору не дают, источник процитирован вместо этого.
Диетическое Повторно посещаемое Здоровье Белка И
Кости 
Сидение на диете Не Работает, Сообщение
Исследователей 