Акция
Блог
Процитировать
Печать
Электронная почта
ЗакладкаНаука Каждый День (20 января 2010) — С ее диссертациями, госпожа Леир Грэвина желала показать, что, чтобы быть хорошим sportsperson, кроме наличия таланта и быть пригодным и в обучении, предпочтения в еде были также важны. К этому концу она рисковала в раздевалки лучших двух команд женского пола Спортивного (Бильбао) football* клубом и наблюдала, какой и насколько они поели. Она завершила, что, только изменяя одну или две плохих привычки, спортсменки могли достигнуть тела, которое страдает меньше во время спичек, таким образом увеличивая возможность усиления спортивной работы.
- Пища
- Пригодность
- Диетическое Дополнение
- Молекулярная биология
- Цитобиология
- Пища
- Хоккей
- Спортивное обучение
- Футбол
- Спортивная медицина
Госпожа Грэвина оценила игроков от первых двух Спортивных команд (Суперлига и Национальная лига), чтобы наблюдать их предпочтения в еде и где они могли улучшиться. Оценка продлилась, неделя и исследования были выполнены в дни до состязания, в тот же самый день игры и после состязания.
Используя эти данные она написала свою диссертацию: Estudio nutricional en mujeres futbolistas de élite y su relación подставляют Лос cambios hematológicos, de estrés oxidativo y daño мускульный tras jugar un partido de fútbol (Пищевое исследование первоклассных футболистов женщин и отношения с изменениями в haematology, окислительном напряжении и мускульном повреждении после игры футбольного матча).
Игра футбольной игры вызывает целый ряд реакций в человеческом теле. С лейкоцитами или лейкоцитами, например, госпожа Грэвина была в состоянии заметить, что, из-за физического вовлеченного применения, таковые из типа neutrophyle увеличились в числе, в то время как лимфоциты уменьшились. Кроме того, получающаяся нехватка лимфоцитов облегчает инфекции. Также известный было мускульное повреждение и вовлеченное повреждение ячейки и изменения в электролиты и гормоны.
В то же самое время, у игроков Суперлиги есть большая антиокислительная способность чем таковые из второй команды, подразумевая более эффективное мускульное сокращение, меньше риска воспламенения и большей способности организмов сражаться с токсичностью свободных радикалов. Однако, это должно быть принято во внимание, что тело получает большее наказание в спичках чем во вторых креплениях команды - нести больший ущерб ячейки, разрыв эритроцитов, усталости и обезвоживания.
Те в Суперлиге, несколько лучше
Чтобы выполнить физическую деятельность правильно, важно иметь необходимые питательные вещества для тела. Согласно госпоже Грэвине, это зависит от предпочтений в еде и пищи.
Согласно исследователю, предпочтения в еде игроков Суперлиги лучше чем таковые из второй команды. Они глотают меньше белка и жира и больше волокна. Кроме того, большинство процента энергии, расходуемой из-за физического применения, прибывает из углеводов и не жира. В любом случае, ни одна из команд едят правильно. Чтобы начаться с, они не глотают достаточного углевода. Кроме того, их гидратация недостаточна, и это вызывает увеличение биения. Проценты от электролитов являются также несоответствующими, поскольку они глотают слишком мало калия, и слишком много (удвойте необходимое количество) натрия и хлорида. Поскольку госпожа Грэвина указала, калий фундаментален, чтобы гарантировать электролитическое равновесие, существенное для правильной нейронной передачи и для механизмов в активном транспорте.
Кроме того, госпожа Грэвина также наблюдала дефициты в тех веществах, которые делают метаболизм возможным. Игроки от обеих команд испытывали недостаток в фолиевой кислоте, витамине D, кальции, иоде и фториде; кроме того, у тех во второй команде не было достаточного магния. Исследователь желал подкрепить это, эти питательные вещества очень важны для sportspeople: витамин D, кальций и фторид для костей, иод для метаболического процесса вообще и магния для различных функций, которые затрагивают мускульные функции.
Усиление работы, изменяя предпочтения в еде
Учитывая все это, в представлении госпожи Грэвины, эффективные меры могут быть взяты, что пища аффекта и увеличивает спортивную работу, и она делает много предложений к этому концу. Например, число эритроцитов увеличивается с большим приемом пищи белков, фолиевой кислоты и витамина C. Чтобы противодействовать воспламенению, вызванному физической деятельностью, она указывает на витамины, каротиноиды и определенные растительно-исходные вещества. Чтобы сражаться с окислением, с другой стороны, она упоминает углеводы и волокно и определенные витамины и растительно-исходные вещества. Что касается сокращения повреждения ячейки она предлагает, среди других вещей, глотая волокно и каротины. С этими и другими примерами госпожа Грэвина попыталась продемонстрировать, что через развитие новых пищевых стратегий изменения тела, вызванные спортивной деятельностью, могут быть уменьшены, таким образом увеличивая работу.
* названный футбол в США.
Источник Истории:
Приспособленный от материалов обеспечил баскским Исследованием.
Отметьте: Если никакому автору не дают, источник процитирован вместо этого.
