Печать Электронная почта Закладка

Наука Каждый День (30 января 2010) — Физическая деятельность, кажется, связан с уменьшенным риском или более медленной прогрессией нескольких возрастных условий так же как усовершенствований полного здоровья в старшем возрасте, согласно комментарию и четырем статьям, опубликованным в проблеме 25 января Архивов Внутренней Медицины, одного из журналов ДЛИННОЙ ХЛОПЧАТОБУМАЖНОЙ ОДЕЖДЫ/АРХИВОВ.

Осуществление было ранее связано с благоприятными воздействиями на артрите, падения и переломы, болезнь сердца, болезнь легкого, рак, диабет и тучность, пишет Джеффу Виллиэмсону, Доктору медицины, М.Х.С., и Марко Паор, Доктор медицины, университета Флориды, Gainesville, в комментарии. Все эти условия угрожают способности старших взрослых функционировать независимо и задачи ручки ежедневного проживания.

"Регулярная физическая деятельность была также связана с большей долговечностью так же как уменьшила риск физической неспособности и зависимости, самого важного результата здоровья, даже больше чем смерть, для большинства старших людей," они продолжают. Четыре новых исследования, изданные в этой проблеме Архивов - обрисованный в общих чертах ниже - ", перемещают научное предприятие в эту область далее вдоль пути к цели понимания полного диапазона важных связанных со старением результатов, для которых осуществление оказывает клинически соответствующее влияние."

Осуществление Середины жизни, Связанное С Лучшим Здоровьем в Более поздних Годах

Среди женщин, которые выживают, чтобы стареть 70 или старший, те, кто регулярно участвовал в физической деятельности во время среднего возраста, кажутся более вероятными иметь лучше полное здоровье. Солнце Qi, Доктор медицины, Ск. D., Школы Гарварда Здравоохранения, Бриэма и Женской Военно-медицинской школы Больницы и Гарварда, Бостон, и коллеги проанализировал данные от 13 535 участников Исследования Здоровья Медсестер.

Женщины сообщили о своих уровнях физической активности в 1986, в среднем возрасте 60. Среди тех, кто выжил, чтобы стареть 70 или старше на 1995 - 2001, у тех, у кого были более высокие уровни физической деятельности в начале исследования, менее вероятно, будут хронические болезни, кардиохирургия или любые физические, познавательные или умственные ухудшения.

"Так как американское население стареет быстро, и почти четверть американцев не участвуют ни в какой деятельности досуга, наши результаты, кажется, поддерживают федеральные руководящие принципы относительно физической деятельности, чтобы продвинуть здоровье среди старших людей и далее подчеркнуть потенциал деятельности, чтобы увеличить полное здоровье и благосостояние со старением," авторы завершают. "Понятие, что физическая деятельность может продвинуть успешное выживание, а не просто расширить продолжительность жизни, может обеспечить особенно сильное побуждение для того, чтобы оно начало деятельность."

Программы обучения Сопротивления, Кажется, Улучшают Некоторые Познавательные Навыки в Старших Женщинах

Один год некогда или обучение сопротивления два раза в неделю, кажется, улучшает навыки решения внимания и конфликта среди старших женщин. Тереза Лиу-Амброуз, доктор философии, П.Т., Ванкувера Прибрежный Научно-исследовательский институт Здоровья и университет Британской Колумбии, Ванкувера, Канады, и коллег изучили 155 возрастов женщин 65 - 75. Участникам беспорядочно поручили участвовать в обучении сопротивления однажды (54 женщины) или дважды (52 женщины) еженедельно, тогда как 49 женщин в контрольной группе участвовали в балансе два раза в неделю и обучении тона.

После одного года женщины в обеих группах обучения сопротивления значительно улучшили свое множество относительно тестов отборного внимания (уделяющий умственное внимание) и решение конфликта. Программа одновременно улучшила мускульную функцию в женщинах.

"У этого есть важные клинические значения, потому что познавательное ухудшение - главная проблема со здоровьем, которая в настоящее время испытывает недостаток в ясно эффективной фармацевтической терапии и потому что обучение сопротивления широко не принято старшими," авторы пишут. "Дозы обучения сопротивления, которое мы использовали в этом исследовании, находятся в пределах рекомендуемых 2008 Физическими Руководящими принципами Деятельности для старших."

Физическая Деятельность Может быть Связана С Уменьшенным Познавательным Ухудшением В Пожилом Населении

Умеренная или высокая физическая деятельность, кажется, связана с более низким риск развития познавательного ухудшения в старших взрослых после двухлетнего периода. Thorleif Etgen, Доктор медицины, Текниша Университдта Мюнкэна, Мюнхен, и Клиникума Тронстеина, Германия, и коллеги исследовали физическую деятельность и познавательную функцию в 3 903 участниках (старше чем 55) из южной Баварии, Германия между 2001 и 2003.

В начале исследования у 418 участников (10.7 процентов) было познавательное ухудшение. После двух лет, 207 (5.9 процентов) сохранения 3 485 неослабленными участниками исследования развивал познавательное ухудшение. "Уровень нового познавательного ухудшения среди участников без, умеренная и высокая деятельность в основании составляла 13.9 процентов, 6.7 процентов и 5.1 процентов, соответственно," авторы пишут.

"Будущие большие рандомизированные управляемые интервенционные испытания, оценивающие количество (например, никакая деятельность против умеренного против высокой деятельности) и качество (занятие аэробикой или любой добрый тип физического осуществления, как баланс и обучение силы или даже интегрированные физические действия как танец или игры) физической деятельности, которая обязана предотвращать или задерживать снижение в познавательной функции, рекомендуются," они завершают.

Программа подготовки, Связанная С Более плотными Костями, Ниже Упадите Риск в Старших Женщинах

У возраста женщин 65 или старше назначенный на программу подготовки в течение 18 месяцев, казалось, были более плотные кости и уменьшенный риск падений, но не уменьшенный сердечно-сосудистый риск болезни, по сравнению с женщинами в контрольной группе. Вольфганг Кеммлер, доктор философии, и коллеги в университете Фреидрич-Александра Erlangen-Нюрнберга, Эрлэнджена, Германия, изучил в общей сложности 246 старших женщин. Половина женщин осуществила четыре дня в неделю со специальным акцентом на интенсивности, в то время как другой наполовину участвовал в программе хорошего здоровья, которая сосредоточилась на благосостоянии.

Среди 227 женщин, которые закончили исследование, 115, кто тренировался, имели более высокую плотность кости в своем спинном хребте и бедре, и также имели 66-процентный льготный тариф падений. Переломы из-за падений дважды как были распространены в средствах управления против группы осуществления (12 против шесть). Однако, 10-летний риск сердечно-сосудистой болезни - оцененное использование Калькулятора Риска Framingham, который включает факторы, такие как уровень холестерина, кровяное давление и присутствие диабета - уменьшенный в обеих группах и не отличался между двумя.

"Поскольку этот учебный режим может быть легко принят другими учреждениями и поставщиками здравоохранения, широкое выполнение этой программы выполнимо," авторы завершают.

---

Источник Истории:

Приспособленный от материалов, обеспеченных ДЛИННОЙ ХЛОПЧАТОБУМАЖНОЙ ОДЕЖДОЙ и Журналами Архивов.

---

Ссылки Журнала:

1. Солнце Qi; Мэри К. Тоунсенд; Оливия I. Okereke; Оскар. Франко; Франк Б. Ху; Фрэнкайн Гродстеин. Физическая Деятельность в Середине жизни относительно Успешного Выживания в Женщинах в 70 лет или Старше. Медиана Молодого специалиста Арки, 2010; 170 (2): 194-201 [связь]
2. Тереза Лиу-Амброуз; Линдси С. Нэгэмэтсу; Питер Грэф; Б. Линн Битти; Морин К. Аш; Тодд К. Хэнди. Обучение Сопротивления и Исполнительные Функции: 12-месячное Случайное контрольное исследование. Медиана Молодого специалиста Арки, 2010; 170 (2): 170-178 [связь]
3. Thorleif Etgen; Дирк Сандер; Ulrich Huntgeburth; Holger Poppert; Ганс Форстл; Хорст Бикель. Физическая Деятельность и Инцидент Познавательное Ухудшение в Пожилых Людях: ВТОРГНУТЬСЯ Исследование. Медиана Молодого специалиста Арки, 2010; 170 (2): 186-193 [связь]
4. Вольфганг Кеммлер; Симон фон Штенгель; Klaus Engelke; Лотар Хаберле; Вилли А. Кэлендер. Эффекты Осуществления на Плотность Костного минерала, Падения, Коронарные Факторы риска, и Затраты Здравоохранения в Старших Женщинах: Рандомизированная Управляемая Старшая Пригодность и Предотвращение (SEFIP) Исследование. Медиана Молодого специалиста Арки, 2010; 170 (2): 179-185 [связь]
5. Джефф Виллиэмсон; Марко Паор. Свидетельство Относительно Льгот Физического Осуществления. Медиана Молодого специалиста Арки, 2010; 170 (2): 124-125 [связь]

Связанные Истории

---

Поиск Наука Каждый День

---

Найдите с ключевым словом (ами):

Войдите в ключевое слово или фразу, чтобы искать архивы Сайенседэйли связанные темы новостей,
истории последних новостей, справочные статьи, видео науки, изображения, и книги.

Только В:

Пациенты Идут Радио Для Более быстрого Восстановления