Акция
Блог
Процитировать
Печать
Электронная почта
ЗакладкаНаука Каждый День (1 февраля 2010) — Новое исследование подвергает сомнению старую пословицу, "Все, чем Вы должны управлять, является парой ботинок."
- Спортивная медицина
- Пригодность
- Спортивная Наука
- Квантовая Физика
- Человеческое Развитие
- Ранние Люди
- Управление
- Бег трусцой
- Колено бегуна
- Варикозные вены
Ученые нашли, что те, кто бежит босиком, или в минимальной обуви, имеют тенденцию избегать "нанесения удара пятки", и вместо этого приземляться на коленной чашечке или середина ноги. Таким образом, эти бегуны используют архитектуру ноги и ноги и небольшого количества умной ньютоновой физики, чтобы избежать вредных и потенциально разрушительных воздействий, эквивалентных массе тела двух - трех времен, которую неоднократно испытывают обутые забастовщики пятки.
"У людей, которые не носят ботинки, когда они бегут, есть удивительно различная забастовка," говорит Даниэль Э. Либермэн, профессор человеческой эволюционной биологии в Гарвардском университете и соавторе бумаги, появляющейся на этой неделе в журнале Природа. "Приземляясь на середине или фронте ноги, у босых бегунов нет почти никакого столкновения воздействия, намного меньше, чем большинство обутых бегунов производит когда они забастовка пятки. Большинство людей сегодня думает, что босое управление опасно и вред, но фактически Вы можете бежать босиком на самых твердых поверхностях в мире без малейшего дискомфорта и боли. Все, в чем Вы нуждаетесь, является несколькими костными мозолями, чтобы избежать roughing кожа ноги. Далее, это могло бы быть менее вредно чем путь некоторые люди, которыми управляют в ботинках."
Работая с поселениями бегунов в Соединенных Штатах и Кении, Lieberman и его коллеги в Гарварде, университете Глазго, и университете Moi смотрели на бегущие походки трех групп: те, кто всегда бежал босиком, те, кто всегда носил ботинки, и те, кто преобразовал в босое управление от обутого управления. Исследователи нашли поразительный образец.
Большинство обутых бегунов - больше чем 75 процентов американцев - забастовка пятки, испытывая очень большое и внезапное столкновение вызывают приблизительно 1 000 раз за милю, которой управляют. Люди, которые бегут босиком, однако, имеют тенденцию приземляться с эластичным шагом к середине или фронту ноги.
"Нанесение удара пятки является болезненным, когда босиком или в минимальных ботинках, потому что оно вызывает большой collisional, вызывают каждый раз, когда нога приземляется на основании," говорит соавтор Мэдхузудхэн Венкэдезэн, постдокторский исследователь в прикладной математике и человеческой эволюционной биологии в Гарварде. "Босые бегуны указывают свои пальцы ноги больше на приземление, избегая этого столкновения, уменьшая эффективную массу ноги, которая прибывает во внезапную остановку, когда Вы приземляетесь, и при наличии более послушного, или эластичный, нога."
У различий между обутым и необутым управлением есть эволюционные подкрепления. Например, говорит Либермэн, наши ранние предки Australopith менее развили арки в своих ногах. Человек разумный, в отличие от этого, развил сильную, большую арку, которую мы используем как весна при управлении.
"Наши ноги были сделаны частично для того, чтобы бежать," говорит Либермэн. Но поскольку он и его соавторы пишут в Природе: "Люди участвовали в выносливости, бегущей в течение миллионов лет, но современная кроссовка не была изобретена до 1970-ых. Для большей части человеческой эволюционной истории бегуны были или босиком или носили минимальную обувь, такую как сандалии или мокасины с меньшими пятками и небольшой амортизацией."
Для современных людей, которые выросли, нося ботинки, босое или минимальное управление обуви - кое-что, чтобы быть ослабленным в, предупреждает Lieberman. Современные кроссовки разработаны, чтобы сделать нанесение удара пятки легким и удобным. Подбитая пятка смягчает силу воздействия, делая нанесение удара пятки меньше наказания.
"Управление босиком или в минимальных ботинках является забавой, но использует различные мускулы," говорит Либермэн. "Если Вы были забастовщиком пятки вся Ваша жизнь, Вы должны перейти медленно, чтобы построить силу в Вашем теленке и мускулах ноги."
В будущем он надеется, вид работы, сделанной в этой газете, может не только исследовать босиком управление, но может обеспечить понимание, как лучше предотвратить повторные раны напряжения, которые сокрушают высокий процент бегунов сегодня.
"Наша надежда состоит в том, что эволюционный подход медицины к управлению и спортивной ране может помочь людям, которыми управляют лучше для дольше, и чувствовать себя лучше, в то время как они делают это," говорит Либермэн, который создал вебсайт, www.barefootrunning.fas.harvard.edu, чтобы обучить бегунов о соответствующих достоинствах обутого и босого управления.
Бумага Природы проистекала из старших тезисов почестей двух студентов Гарварда, Уильяма А. Вербеля '08 и Адам Э. Дэоуд '09, оба из которых пошли в Африку с Lieberman, чтобы помочь собрать данные для этого исследования.
Соавторы Либермэна на бумаге Природы - Venkadesan и Daoud в Гарварде; Werbel, теперь в университете Мичигана; Сьюзен Д'Эндреа Медицинского центра Дел Ветеранов провидения в провидении, R.I.; Ирен С. Дэвис университета Делавэра; и Роберт Оджиэмбо Мэнг'Ени и Yannis Pitsiladis университета Moi в Кении и университета Глазго в Шотландии.
Исследование финансировалось американской Школой Доисторического Исследования, Фондом Goelet, Гарвардским университетом, и США Vibram.
Источник Истории:
Приспособленный от материалов обеспечил Гарвардским университетом.
Отметьте: Если никакому автору не дают, источник процитирован вместо этого.
Обувь Изменяет Нормальную Форму И Функцию
Ноги 
Высокие каблуки, Связанные С Болью Пятки И
Лодыжки 
Ранние Люди Носили 'Ботинки' 30 000 Лет Назад
Новая Обработка Устраняет Боль Пятки, Вызванную
Подошвенным Fasciitis 